最近的研究表明，过度使用手机和人工智能与青少年的焦虑、失眠、注意力困难、易怒和孤独感等症状有关。这种关联仍在被科学界讨论，但医生建议关注与屏幕使用相关的情绪、睡眠和社交行为的变化。
16岁的Marina被父母带来就诊，原因是"连睡觉都不放下手机"。在最近几周，她开始出现入睡困难，对家人变得更加易怒，并表示宁愿与人工智能应用程序交谈，也不愿与朋友交流，因为"它从不评判我"。像Marina这样的案例在巴西各地的诊所和屏幕上不断重复，促使研究人员更深入地调查密集使用手机和人工智能可能对青少年大脑和情绪造成的影响。
"本文中引用的数据和临床案例是虚构的，仅作说明之用，旨在便于理解所讨论的主题。"
研究显示了什么
这个话题在社会心理学家Jonathan Haidt的著作《焦虑的一代》出版后获得了全球关注，该书汇集了多个国家的数据，显示从2010年起青少年的焦虑、抑郁和自伤行为显著增加，这个时期恰好与智能手机的普及相符。根据这一研究思路，有四个因素可能导致了这个问题：面对面社交接触减少、睡眠时间和质量下降、因持续通知而导致的注意力分散，以及类似成瘾的使用模式。
值得指出的是，这一理论并非一致同意的观点。其他研究人员在分析不同国家的相同数据库时，没有发现生活满意度下降，也没有在同一时期发现心理症状的一致增加，他们指出许多证据是相关性的，即表明两种现象同时发生，但不能证明一种导致了另一种。这目前是科学界的一个积极且合理的讨论，可能还需要几年才能得出更明确的答案。
与过度使用屏幕最相关的症状
不管关于因果关系的争论如何，一些症状在与密集使用手机相关的研究和临床报告中频繁出现：
- 入睡或维持睡眠困难
- 易怒和情绪波动
- 注意力困难和学业成绩下降
- 焦虑，主要与社交媒体中的社交比较有关
- 脱离面对面社交接触
那么人工智能呢？一个新的篇章
如果手机已经被研究了十多年，青少年使用生成式人工智能是一个最近的现象，科学正在追赶。2025年末发表在《英国医学杂志》上的一项研究表明，大约三分之一的青少年已经使用人工智能工具进行社交互动，其中一些人报告说这些对话甚至比与真实人物的对话更令人满意——这一发现引起了关注，因为它可能与该年龄段孤独感增加有关。
兰德公司进行的一项研究也是在2025年，显示约8分之1的美国年轻人已经使用生成式人工智能寻求心理健康指导，在18至21岁的人群中这一比例接近4分之1。基于此，美国心理学会发布了一份警告，建议谨慎：聊天机器人通过概率预测单词的方式进行响应，这可能会模拟同理心，但缺乏应对危机信号或提供安全诊断所需的临床准备。
我们还不知道什么
重要的是要保持理性：不是每个过度使用手机的青少年都会出现精神障碍，技术也具有积极作用，如获取信息、支持学习日程、远程社交连接。科学目前更有把握指出的不是"手机导致精神疾病"，而是存在足够相关的关联，值得父母、教育工作者和医生关注，特别是当使用已经影响到青少年的睡眠、情绪或社交生活时。
何时寻求帮助
当手机或人工智能的使用伴随着睡眠、情绪、食欲或学业成绩的持久变化时，或当技术似乎在替代而非补充青少年的真实关系时，值得寻求医学评估。无论是面对面咨询还是远程医疗咨询，都有助于区分什么是成长阶段、什么是需要调整的习惯，以及什么可能已经是预警信号。
常见问题
手机和人工智能会导致青少年精神疾病吗？ 科学还未确认存在直接的因果关系。存在的是过度使用与焦虑、失眠和孤独感等症状之间的一致关联，这值得关注，但不足以断言技术单独"导致"精神障碍。
首要的预警信号有哪些？ 睡眠模式改变、易怒、社交隔离和与屏幕时间相关的学业成绩下降通常是家人和医生首先注意到的预警信号。
使用人工智能进行倾诉是否安全？ 可能提供一些临时的安慰，但人工智能工具不能替代专业评估，特别是在情绪痛苦更严重或存在风险的情况下。
本内容具有信息性和教育性，不能替代医学咨询、诊断或治疗。如有持续症状，请寻求专业评估。
Dra. Rebeca Soares Andrade CRM-GO 39335